Don’t hesitate to ask me.
Email me directly pilates@tinahense.de
or call me +49 178 188 0234
Tina Hense
Sckellstraße 12
44141 Dortmund
About meTina Hense, Dipl. Sportlehrerin, Polestarpilates Trainerin und Ausbilderin
Meine Begeisterung für Sport und Bewegung wurde mir von meinen Eltern in die Wiege gelegt und hat mich in meiner Jugendzeit zum Leistungssport geführt. Meine Erfahrungen, die ich als 400m und 800m Läuferin sammeln konnte, vertiefte ich von 1996-2000 durch wissenschaftliche Auseinandersetzung mit sportlicher Bewegung in meinem Dipl. Sportstudium, was ich im Jahr 2000 mit Auszeichnung abschloss. Mir persönlich schenkt Pilates das beste Körpergefühl, das ich je durch Sport bekommen habe, eine gute Körperhaltung, ökonomische Bewegung, Ausgleich zu meinem Lauftraining und eine niemals endende Herausforderung an Bewegungspräzision.
Pilates erfüllt mich seit mehr als 10 Jahren und es hört nicht auf…
Pilates fasziniert mich auf verschiedenen Ebenen, jeden Tag neu in meinem Pilatesstudio PILATES ART und in der Zusammenarbeit mit Sportlern im Freizeit- und Spitzensport bis auf Weltklasseniveau.
Mein Pilatesunterricht zeichnet sich durch Fokussierung auf Bewegungsqualität aus. Das Ziel meiner Gruppen- und Einzeltrainingsstunden ist es, jedem Trainierenden, im Rahmen seiner eigenen Möglichkeit, das Optimum an Bewegungspräzision zu vermitteln, durch Konzentration auf den eigenen Körper, Bewusstsein und Achtsamkeit für die eigene Bewegung.
Für eine verbesserte Körperhaltung in Beruf und Alltag und für einen gestärkten Bewegungsapparat. Nur ein verbessertes Verständnis der eigenen Bewegung kann langfristig unterstützen, dysfunktionale Bewegungs- und Haltungsmuster aufzulösen und die eigene Bewegung effizient und ökonomisch zu erleben. Mit welcher Motivation auch immer Sie zu mir kommen, aus purer Freude an Bewegung, mit dem Wunsch Geist und Körper in Einklang zu bringen, den Körper zu kräftigen oder sportliche Leistung durch Pilates zu unterstützen, ich finde eine Antwort für Sie.
Um die Pilatesmethode auch für den Hochleistungssport anwendbar zu machen, widme ich einen Großteil meiner Arbeit der Bewegungsanalyse und der Präzisierung sowie der Optimierung der Methode. Es ist nicht die reine Pilatesmethode an sich, die gewinnbringend für den Hochleistungssport ist, sondern die Übersetzung der Pilates-Bewegungsprinzipien, angepasst an das sportartspezifische Anforderungsprofil.
Meine persönliche Erfahrung durch Hochleistungstraining und als Sprinttrainerin am Olympiastützpunkt Dortmund hat mir immer wieder gezeigt, wie wichtig ein intelligentes Ergänzungstraining ist, um Leistungssteigerung zu unterstützen und spezifische Dysbalancen auszugleichen.
Verletzungsfreies Training und schnelle Rekonvaleszenz sind wesentliche Ziele meiner Arbeit. In den vergangenen acht Jahren habe ich mit verschiedenen Bundeskadern des Deutschen Leichtathletikverbandes zusammengearbeitet und Athleten in den Bereichen Marathon und 20km Gehen auf Olympische Spiele vorbereitet. Aktuell unterstütze ich Indiens einzigen Einzelmedaillengewinner Olympischer Spiele Abhinav Bindra ( Beijing 2008) durch Pilates- und Konditionstraining.
